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Lange Strecken nie alleine schwimmen! – Auch der besttrainierte Körper kann eine Schwäche erleiden.

Im Falle eines Krampfes oder Schwächeanfalls kann eine Begleitperson helfen den Krampf zu lösen oder um Hilfe rufen.

Techniken zum Lösen von Muskelkrämpfen werden im SLRG Modul See vermittelt:

Oberschenkelkrampf

Wadenkrampf

Fingerkrampf

Personen, die alleine trainieren, empfiehlt die SLRG eine «Baywatch Boje» oder einen Gurtretter mitzunehmen. Bei Müdigkeit oder einem Krampf kann man sich am Hilfsmittel festhalten und sich ausruhen.

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                                                                                        SLRG Wädenswil 2019-09-13 Martina Camenzind
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